Les outils NudgeAway
De petites limites. Plus de place pour votre journée.
Commencez par remarquer. Ajoutez la structure qui vous aide. Chaque outil vous laisse choisir la place de votre téléphone.
01 / Rappels
Un instant pour remarquer. Une occasion de choisir.
Des rappels vous aident à remarquer quand le défilement dépasse votre intention. Choisissez une simple invitation à faire le point ou une limite plus ferme.
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02 / Budgets par app
Gardez les apps que vous aimez. Donnez-leur une place.
Définissez un temps pour les apps qui vous attirent, puis choisissez ce qui se passe quand il est utilisé. Une limite concrète, choisie par vous.
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03 / Programmes de journée
Un peu de temps maintenant. Un peu pour plus tard.
Répartissez le budget d’une app sur deux à quatre créneaux. Créez de l’espace entre les visites au lieu de tout utiliser en une fois.
Découvrir programmes de journéeInterface en anglaisDonnées d’exemple
04 / Sessions de concentration
Faites de la place à ce qui est devant vous.
Mettez certaines apps en pause pendant une durée choisie. Lancez un minuteur pour une tâche ou programmez une pause régulière dans votre journée.
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05 / Progrès
Remarquez les petits choix qui s’additionnent.
Explorez vos points de progression, votre régularité et vos vues par semaine ou par mois. Prenez du recul sans juger chaque minute.
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Une attention qui reste privée
Votre temps d’écran reste privé.
Sur votre appareil. Sans compte NudgeAway. Sans suivi publicitaire.
Trouvez votre première petite étape.
Une app. Une intention. Un peu d’aide pour la suivre.