01 / Retrouver son intention
Un instant pour remarquer. Une occasion de choisir.
Des rappels vous aident à remarquer quand le défilement dépasse votre intention. Choisissez une simple invitation à faire le point ou une limite plus ferme.
Interface en anglaisDonnées d’exemple
Vous avez pris votre téléphone pour une raison. Quelques gestes plus tard, cette raison s’est effacée, mais le fil continue. Un rappel remet votre intention au premier plan.
NudgeAway associe ces rappels aux budgets que vous définissez. Vous pouvez garder l’accès à l’app ouvert ou choisir un mode qui ajoute une pause lorsque le temps est écoulé. Le niveau d’aide reste votre choix.
Comment ça marche
Un peu de structure. À votre façon.
Choisissez une app et un budget
Commencez par une app dans laquelle vous restez souvent plus longtemps que prévu. Définissez un temps qui correspond à ce que vous souhaitez y faire.
Choisissez votre limite
Le mode Rappels uniquement laisse l’accès ouvert. Un délai court ou long vous laisse terminer avant une pause. L’arrêt immédiat suspend l’accès dès la limite atteinte.
Profitez du rappel pour décider
Une alerte vous prévient quand votre temps est presque utilisé. Faites le point : êtes-vous encore en train de faire ce pour quoi vous aviez ouvert l’app ?
Un moment du quotidien
Le message est envoyé. Le fil peut attendre.
Vous ouvrez un réseau social pour répondre à un ami, puis vous vous laissez entraîner par le fil. Un rappel vous offre l’occasion de poser votre téléphone et de reprendre votre journée.
Confidentialité
Votre temps d’écran reste privé.
Sur votre appareil. Sans compte NudgeAway. Sans suivi publicitaire.
Quelques réponses pratiques
Les rappels entraînent-ils toujours un blocage ?
Non. Le mode Rappels uniquement continue à vous avertir sans suspendre l’accès. Les autres modes ajoutent une pause à la limite du budget ou après un délai pour terminer.
Puis-je choisir un mode différent pour chaque app ?
Oui. Le mode se règle pour chaque budget. Une app peut avoir une limite ferme, tandis qu’une autre utilise uniquement des rappels.
Quelles autorisations sont nécessaires ?
L’accès à Temps d’écran permet à NudgeAway de suivre les apps choisies et d’appliquer les pauses. L’autorisation des notifications est nécessaire pour les alertes. Vous gérez ces autorisations dans les réglages de l’iPhone.
Commencez par un petit changement.
Choisissez une app, une intention et le niveau d’aide qui vous convient.