05 / Prendre du recul
Remarquez les petits choix qui s’additionnent.
Explorez vos points de progression, votre régularité et vos vues par semaine ou par mois. Prenez du recul sans juger chaque minute.
Interface en anglaisDonnées d’exemple
On se souvient facilement d’une longue session de défilement et moins des fois où l’on a suivi son intention. Une vue d’ensemble donne une place à ces petits choix.
La vue Progrès réunit les points liés aux résultats de vos budgets et à vos sessions de concentration, ainsi que vos séries de régularité. Passez de la semaine au mois pour observer vos habitudes.
Comment ça marche
Un peu de structure. À votre façon.
Laissez votre plan se dérouler
Utilisez vos budgets et vos sessions au fil de la journée. Les progrès reposent sur l’activité enregistrée : une nouvelle configuration n’a pas encore d’historique.
Regardez une semaine ou un mois
Changez de vue pour trouver la bonne perspective. Une journée irrégulière prend un autre sens quand on voit celles qui l’entourent.
Ajustez à partir de ce que vous observez
Gardez ce qui vous aide. Si un budget ou une routine semble souvent irréaliste, revoyez-le plutôt que de faire des points un objectif en soi.
Une question utile
Qu’est-ce qui a rendu cette semaine plus intentionnelle ?
Une session de concentration régulière vous a peut-être aidé. Ou la répartition du budget a rendu vos journées plus simples. Utilisez cette vue pour réfléchir, pas pour mesurer votre valeur.
Confidentialité
Votre temps d’écran reste privé.
Sur votre appareil. Sans compte NudgeAway. Sans suivi publicitaire.
Quelques réponses pratiques
Pourquoi ma vue Progrès est-elle vide au début ?
Une nouvelle configuration n’a pas encore d’historique. Certains résultats apparaissent après la fin d’une journée. Laissez à vos budgets et sessions le temps de produire une vue utile.
Ces points correspondent-ils à mon total Temps d’écran ?
Non. Les points et les minutes Temps d’écran représentent des choses différentes. La vue Progrès se concentre sur les résultats de vos budgets et de vos sessions de concentration.
Mes progrès sont-ils partagés avec quelqu’un ?
NudgeAway conserve ces données sur votre appareil. Il n’y a ni compte NudgeAway, ni synchronisation cloud, ni classement public, ni profil publicitaire créé à partir de vos progrès.
Commencez par un petit changement.
Choisissez une app, une intention et le niveau d’aide qui vous convient.